Denne særlige dag har til formål at øge den globale offentligheds bevidsthed om allergiske sygdomme og forbedre forebyggelsen og håndteringen af ​​sådanne sygdomme. Lad os sammen være opmærksomme på allergiske sygdomme og arbejde for en sundere verden.

Verdens Allergidag fejres hvert år den 8. juli

En epidemiologisk undersøgelse af allergiske sygdomme i 30 lande foretaget af Verdensorganisationen for Allergi viste, at 22 % af den samlede befolkning i disse lande led af allergiske sygdomme. Verdenssundhedsorganisationen anslår, at der er 150 millioner astmapatienter globalt, og tendensen er stigende år for år, hvor 50 % af voksne og mindst 80 % af børn udløses af allergiske faktorer som pollen.

For at øge bevidstheden og reducere forekomsten af ​​allergiske sygdomme vil en række hospitaler og organisationer udføre relaterede aktiviteter under Verdens Allergidag, såsom gratis klinikker, populærvidenskabelige foredrag og allergentest. I mellemtiden kan folk også forebygge allergiske sygdomme ved at opretholde en sund livsstil og undgå kontakt med allergener.

Her er nogle måder, der effektivt kan forebygge allergiske sygdomme:

Styrk træning for at forbedre fysisk kondition:

Passende motion kan forbedre kroppens immunitet, såsom mindst 150 minutters aerob træning med moderat intensitet om ugen, såsom rask gang, svømning og cykling. For eksempel kan jogging i 30 minutter om dagen booste kroppens stofskifte, forbedre kardiorespiratorisk kondition og gøre immunsystemet mere effektivt til at håndtere allergener.

Oprethold gode levevaner:

Reguler din rutine og få nok søvn. 7 - 9 timers kvalitetssøvn hver nat vil hjælpe din krop med at restituere og dit immunsystem stabilisere sig.

Reducer stress. Langvarig tilstand af høj stress kan påvirke immunsystemet, og du kan slappe af din krop og dit sind gennem meditation og yoga.

Vær opmærksom på din kost:

Spis en afbalanceret kost rig på vitaminer, mineraler og proteiner, såsom friske grøntsager, frugter, fuldkorn, magert kød og fisk.

Undgå kendte allergener, fx hvis du er allergisk over for fisk og skaldyr, bør du reducere eller undgå rejer og krabber.

Holde miljøet rent:

Rengør dit værelse regelmæssigt for at fjerne støv, mider og skimmelsvamp. Skift f.eks. sengetøj ugentligt og vask det i varmt vand for at dræbe mider.

Kontroller indendørs fugtighed for at undgå vækst af skimmelsvamp.

Undgå kontakt med allergener:

Personer, der er allergiske over for pollen, bør reducere det at gå ud i pollensæsonen og bære masker og briller, når de går ud.

For personer, der er allergiske over for kæledyrshår, skal du undgå kæledyr eller reducere kontakten med dem.

Vær opmærksom på personlig hygiejne:

Vask dine hænder ofte, især efter kontakt med offentlige genstande, og undgå at gnide dine øjne og pille næse med dine hænder.

Vær opmærksom på klimaændringer:

Når der er en pludselig ændring i temperaturen, skal du øge eller mindske tøjet i tide for at forhindre forkølelse og luftvejsinfektioner, for at undgå at udløse allergiske sygdomme.

Håndtering af følelser:

Kronisk psykisk stress og angst kan påvirke immunsystemet. Lær at slappe af, fx lindre stress gennem meditation og lytning til musik.

Afslutningsvis kræver forebyggelse af allergiske sygdomme en mangesidet tilgang. At indtage gode levevaner og være opmærksom på livets detaljer kan effektivt reducere risikoen for sygelighed.