Korrekt brug af dobbelte krykker til at gå, enkelte krykker til at gå og dobbelte krykker til at gå op og ned af trapper. Bemærk: Det er bedst at have nogen ved hånden til at hjælpe, når du går op og ned af trapper.

Korrekt brug af krykker

Det siges, at krykker er en persons "ttredje leg". Ud over de ældre, der har svage ben og bevægelighedsproblemer, når vi har skader i underekstremiteterne eller efter operation, skal vi også bruge krykker til at gå.

Det er faktisk ikke alle af os, der ved, hvordan vi skal bruge dem, og nogle af os har endda fået sekundære skader på grund af forkert brug af krykker. Her er hvordan du bruger krykker korrekt. (*Følgende bevægelsesinstruktioner er for højre ben på det berørte ben.)

1、Gå med dobbelte krykker

Støt krykkerne foran begge sider af kroppen, ret albuerne, støt vægten med begge hænder, og flyt krykkerne fremad.

Flyt derefter højre ben frem til mellem krykkerne, flyt derefter venstre ben frem til forsiden af ​​krykkerne, gentag handlingen for at gå frem!

2、Gå med én krykke

Vi skal bruge venstre hånd til at holde stokken, krykkerne og det højre berørte ben først for at bevæge os fremad, kroppens tyngdepunkt for at flytte til krykkernes position, og derefter venstre ben for at træde frem, gentag handlingen for at gå frem.

Det er vigtigt at bemærke her, at den enkelte krykke skal bruges på den modsatte side af det berørte ben! 

Mange mennesker tænker ubevidst, jeg har et dårligt højre ben på højre side af krykken, hvilket faktisk er forkert!

3、Dobbelt krykker på trappen

Når du er klar til at gå op ad trappen, skal du først nærme dig den nederste trappe og holde en krykke i hver hånd, mens du støtter den. 

Flyt dit venstre ben op ad en trappe først, og læg din vægt på dit venstre ben. 

Flyt derefter krykkerne og det højre berørte ben op til samme niveau af trapper, stå fast og fortsæt derefter op ad trappen, skynd dig ikke.

4、Dobbelt krykker ned ad trappen

Når du er klar til at gå ned ad trappen, skal du først nærme dig kanten af ​​trappen og holde en krykke i hver hånd, mens du støtter den. 

Flyt dine krykker til næste trin på trappen, og følg derefter med dit højre ben. 

Efter begge hænder til at støtte stabiliteten, tyngdepunktet ned, og derefter flytte venstre ben til næste trin af trappen, stå stabilt og derefter fortsætte med at gå ned ad trappen, ikke haste.